Eşiniz Horluyorsa

Horlama ciddiye alınması gereken bir rahatsızlıktır. Tedavi edilmeyen uyku apnesi ve horlama ölüm riskini artırır.

Ercan Caner, Sun Savunma Net, 19 Mayıs 2024

                                                                                                                                                  Kaynak: snoreeze

Horlama, solunum esnasında, havanın boğazdaki gevşemiş durumdaki dokuları geçerken titreştirmesi sonucu ortaya çıkan şiddetli ve kaba sestir. Bütün insanlar ara sıra horlasalar da, bazıları için horlama kronik bir problemdir ve hatta ciddi bir sağlık probleminin habercisi olabilir.

Amerika Uyku Derneği’ne (American Sleep Association) göre horlamaya neden olan birçok faktör arasında; yaş, cinsiyet, ağırlık, beden/boyun pozisyonu ve alkol kullanımı başta gelmektedir.

Uyku esnasında solunumun durması, gün esnasında uykusuzluk, odaklanma zorlukları, sabah yaşanan baş ağrıları, uyku esnasında yaşanan nefes darlığı ve tıkanma, yüksek kan basıncı, gece göğüs ağrısı, yatak arkadaşını rahatsız eden şiddette horlama ve çocuklarda zayıf okul performansı gibi belirtiler mutlaka bir doktora görünmeyi gerektirmektedir.

Horlama; genel olarak erkeklerde daha fazla görülen bir rahatsızlıktır ve yapılan çalışmalar, beden kitle indeksi (BMI – Body Mass Index), obezite ve horlama arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir.

Eşiniz horluyorsa aşağıdaki tedbirleri uygulayabilirsiniz:

• Yatmadan önce alkollü içki içmesine engel olun.
• Sırtüstü yerine yan yatmasını sağlayın.
• Dişçisiyle görüşüp horlamayı engellemeye yardımcı ağız aletleri almasını sağlayın.
• Yüksek yastık kullanın.
• Kilo vermesini sağlayın.

Eşinizin veya kendinizin horlamasının uyku bozukluğu ile ilgili olduğunu düşünüyorsanız derhal bir doktora başvurun.

Dünyada yaşam, gezegenimizin dönüşüne uyum sağlamıştır. Çok uzun yıllardan beri, insanlar dahil canlı organizmaların, günün düzenli ritmini öngörme ve uyum sağlamalarına yardım eden dahili bir biyolojik saate sahip oldukları bilinen bir gerçektir.

Peki bu saat aslında nasıl çalışmaktadır? Ayrıntıları: ‘‘Vücut Saatinin Şifresini Kıran Üç Bilim İnsanı Nobel Ödülünü Kazandı’’  başlıklı yazıda okuyabilirsiniz. https://www.sunsavunma.net/vucut-saatinin-sifresini-kiran-uc-bilim-insani-nobel-odulunu-kazandi/