Lezzeti ve sağlıklı olması nedeniyle özellikle kış aylarında sıklıkla tüketilen bir meyvedir.
Tam bir vitamin deposu olarak bilinen portakal, kışın yakalanabilecek hastalıklardan korunmak amacıyla insanların ilk aklına gelen besindir. Kimi zaman meyve olarak yenen portakal, kimi zaman ise suyu sıkılarak içecek olarak tüketilir.
Sağlıklı yaşamın desteklerinden olan vitaminler her meyvede olduğu gibi portakalda da bolca bulunur. Portakal denince ilk akla gelen C vitamini olsa da C vitamini dışında da portakalın barındırdığı birçok vitamin ve mineral vardır.
Portakal, C vitamininin yanısıra P, B, E vitaminini içerir. Bu vitaminlere ilave olarak ise fosfor, magnezyum ve potasyum yönünden de oldukça zengin bir meyvedir. Bakır, çinko, demir, manganez gibi mineralleri de barındıran portakalın sağlık yönünden faydaları da oldukça fazladır.
PORTAKALIN FAYDALARI
Başta yüksek miktarda C vitamini olmak üzere A, B, D ve E vitaminleri içerir.
Bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücut direncini arttırır. Hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
Kolestrolü düşürücü meyvelerden biridir. İçerdiği Hesperitin ve Pektin sayesinde kolestrolü düşürmeye yardımcı olur.
Kemik sağlığını korur. İçeriğindeki yüksek miktardaki kalsiyum sayesinde kemik sağlığınızı korumada yardımcı olur.
Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. İçerdiği yüksek orandaki lifler sayesinde, kabızlık önleyici etki gösterir.
Karaciğeri güçlendirir.
Kanı temizlemeye yardımcı olarak vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılmasını kolaylaştırır.
Bir bardak portakal suyu, günlük C vitamini ihtiyacının %72’sini tek başına karşılar.
Cildi yaşlanmaya karşı korur.
Portakal aynı zamanda reçel olarak tüketilen bir meyvedir. Konu portakal olunca insan ünlü haber spikeri Fatih Portakal’ı anmadan geçemiyor.
Portakal reçeli yaparken dikkat etmeniz gereken püf noktaları şunlardır.
Portakal kabuğunu rendelerken beyaz kısımları kabuktan almamaya dikkat etmelisiniz. Beyaz kısımlar reçelinize acı bir tat katabilir.
Reçelinizin acı olmaması için kabukları kaynatmalısınız.
Reçelinizin içerisine bir miktar tereyağı koyarak köpüklenmemesini sağlarsınız.
Reçelinizi hava almayacak şekilde kavanozlara doldurup serin bir ortamda muhafaza etmelisiniz.
Portakal reçeli kalori miktarı
1 tatlı kaşığı portakal reçeli yaklaşık olarak 6 kaloriye denk gelmektedir.
F/A-18F Savaş Uçağı Florida Açıklarında Denize Düştü Çeviren: Ercan Caner, Sun Savunma Net, 15 Mart 2018 Birleşik Devletler Donanması F/A-18F Super Hornet. 26 Şubat 2018 NORFOLK — F/A-18F Super Hornet modeli savaş uçağı, 14 Mart 2018 günü Donanmaya ait Florida, Key West’de bulunan Boca Chica Deniz Hava Üssüne son...
Burcunuza Göre En Büyük Korkunuz Hapsedilmek mi? Ölmek mi? Yoksa terk edilmek mi? Sizi gerçekten en çok ne korkutuyor? Ercan Caner, Sun Savunma Net, 22 Nisan 2024 Astrolog Philippe Sonneville, bütün burçların en büyük korkularını açıkladı. İnsanların neredeyse yarısı burçlara inanmaktadır ve bu insanlara göre burçlar ve yükselen burçlar insanların...
Yellenmeniz Size Ne anlatmaya Çalışıyor? Namaz için ezân okunduğu zaman şeytan oradan sesli sesli yellenerek uzaklaşır, ezânı duyamayacağı yere kadar kaçar. Ezân bitince geri gelir. (Buhârî, Ezân, 4; Müslim, Salât, 19) Ercan Caner, Sun Savunma Net, 05 Mayıs 2023 ABD Başkanı Joe Biden’in COP26 Birleşmiş Milletler İklim Değişikliği Konferansı için...
Biden & Erdoğan Görüşmesi Barış ve refah için güçlü demokratik kurumların varlığı, insan haklarına saygı ve hukukun üstünlüğü önemlidir. ABD Başkanı Joseph R. Biden. Ercan Caner, Sun Savunma Net, 31 Ekim 2021 ABD Başkanı Joseph R. Biden ile Türkiye Cumhurbaşkanı Recep Tayyip arasında 31 Ekim 2021 tarihinde...
Avrupa Kiliselerinde Neler Oluyor? Saldırganlar her gün kiliseleri kundaklıyor, tahrip ediyor ve kakalarını yapıyor. Dünyanın her yerinde Müslümanlar ve camilere yapılan saldırılarda da büyük bir artış gözlenmektedir. Yazar: Raymond Ibrahim, Gatestone Institute, 14 Nisan 2019 Çeviren: Ercan Caner, Sun Savunma Net, 20 Nisan 2019 Batı Avrupa’nın her...
Bakara Sûresi Medine döneminde inmiştir. Kur’an-ı Kerim’in en uzun sûresi olup 286 âyettir. Adını, 67-73. âyetlerde yer alan “bakara (sığır)” kelimesinden alır. Sûre, İslâm hukukunun ana konularıyla ilgili pek çok hüküm içermektedir. Ercan Caner, Sun Savunma Net, 11 Aralık 2021 Aşağıdaki bilgiler, T.C. Cumhurbaşkanlığı Diyanet İşleri Başkanlığı web sitesinden alıntıdır. Bakara...